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¿Cuántas horas deben dormir los niños en edad preescolar?

El sueño es muy importante para que los niños en edad preescolar puedan desarrollarse normalmente. Su rol es irremplazable para el funcionamiento óptimo del cuerpo y de la mente; sus beneficios se reflejan incluso en la adultez.

¿Por qué es tan importante el sueño en edad preescolar?

·       Promueve el crecimiento.

Debido a que la hormona GH – responsable de este proceso – es secretada principalmente durante la noche.

·       Ayuda a mantener un peso saludable.

Disminuye las probabilidades de desarrollar sobrepeso.

·       Mejora el sistema inmunológico.

Durante el sueño se producen citoquinas, células encargadas de combatir infecciones.

·       Disminuye los riesgos de sufrir un accidente.

Aumenta la atención, concentración y percepción del entorno cuando se duerme la cantidad de horas necesarias.

·       Impulsa el aprendizaje

Gracias a que en el sueño, el cerebro procesa la información adquirida durante el día.
Un sueño saludable debe cumplir con ciertas características:

  • Durar el tiempo suficiente.
  • No ser interrumpido.
  • Incluir 1 siesta según la edad del niño.
  • Ocurrir en un horario sincronizado con el ritmo biológico.

¿Cuánto tiempo deben dormir los niños en edad preescolar?

Babycenter recomienda en el siguiente cuadro las horas necesarias de sueño en edad preescolar:

Ahora que ya sabe cuánto tiempo deben dormir los niños según la edad, puede verificar las rutinas de su hijo. No cumplir con el tiempo recomendado, disminuye el estado de alerta y la concentración.

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